以简约自然为美味 金瓜椰汁烩鱼排
发布时间：2026-07-27 07:58:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论主料：黄盖蝶鱼排150克、芦笋2根、圣女果2个辅料：南瓜200克、新鲜椰汁300克调料：干罗勒1/2茶匙、葱姜蒜粉1/2茶匙、盐1-2茶匙、淀粉1茶匙、橄榄油2汤匙做法：1、鱼排、干罗勒、葱姜蒜粉备好
。
主料：黄盖蝶鱼排150克、简约芦笋2根、自然汁烩圣女果2个
辅料：南瓜200克、为美味金新鲜椰汁300克
调料：干罗勒1/2茶匙、瓜椰葱姜蒜粉1/2茶匙、鱼排盐1-2茶匙、简约淀粉1茶匙、自然汁烩橄榄油2汤匙
做法：
1、为美味金鱼排、瓜椰干罗勒、鱼排葱姜蒜粉备好。简约
2、自然汁烩南瓜、为美味金新鲜椰汁备好。瓜椰
3、鱼排芦笋、圣女果备好。
4、鱼排洗净，用厨房纸吸干水份，两面撒上干罗勒、葱姜蒜粉、盐，腌制10分钟入味。
5、南瓜去皮切条备好。
6、芦笋取尖，圣女果切半备好。
7、8、锅下油烧热，放入鱼排煎至两面微黄盛出(控制在两分钟内，要不然鱼肉会老)。
9、南瓜微波炉高火5分钟，用沙布过滤成南瓜泥(也可放入搅拌机打成泥)。
10、将南瓜泥和椰汁放入煮锅里中火5分钟，勾入水淀粉，熬成浓稠的汤汁。
11、芦笋、圣女果放入油锅里煎透。
12、将煎好的鱼排、芦笋、圣女果放入碟中，淋上汤汁即可。
小贴士：
1、鱼排一定要用厨房纸吸干水份，要不然煎的时候会溅油。
2、鱼排煎两分钟即可，要不然肉质会变老。
相关文章
张飞的司隶校尉是个什么样的职位?权利很大吗?为什么在张飞死后诸葛亮立马就兼任了司隶校尉?这是很多读者都比较关心的问题，接下来趣历史小编就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。一首先，根据史料的记载，司2026-07-27
原料：鸡腿数个或者鸡半个）、葱姜、红椒、盐半茶匙约3g）、料酒一茶匙、生抽一汤匙、色拉油两汤匙、香麻油一汤匙。做法：1、鸡腿洗净沥干，用牙签戳些洞洞，方便入味。葱切段，姜切片，红椒切丝。2、用半茶匙盐2026-07-27
忽如一夜秋风来，蒸孖腊肠上餐台。秋冬时节，除了传统的腊味之外，火锅便成为了食客眼中的最爱。听说小肥羊滨北餐厅升级重装后，时下推出鲜美可口的羊蝎子火锅，于是约上几个吃货赶紧去尝鲜。最美小肥羊时尚味道小肥2026-07-27
原料：鲫鱼1条、萝卜1根、牛奶100克。调料：盐2克、油适量、姜1块、香菜少许。做法：1、鲫鱼治净，在鱼身上切几刀，抹上盐腌制十分钟。锅烧热，倒油，放姜片爆出香气，把鱼放到锅里煎至两面煎黄。2、把煎好2026-07-27
1851年，洪秀全于广西金田振臂而起，太平天国以燎原之势席卷南方半壁江山，定都天京时更将“均田免赋”的理想化作无数底层民众的希望。然而，这场震撼清王朝的农民起义，仅存续14年便以天京陷落收场。其失败绝2026-07-27
主料：猪里脊300克，橙子2个辅料：番茄酱糖盐淀粉白醋料酒葱做法：1准备好所用食材。2里脊肉切成片，加入料酒盐腌制10分钟。3橙子去皮，切成块。4取一碗加入番茄酱清水糖白醋淀粉和一个橙子的橙汁搅拌均匀2026-07-27
最新评论