既解馋又瘦身的椰香双薯藜麦羹
发布时间：2026-07-27 08:53:10 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论材料：主料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50克配料：枸杞20颗、牛奶180ml调料：椰粉15克、糖适量准备：紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡；做法：1、称取适量藜麦；2、将藜麦放入小锅，加入足
。
材料：
主料：紫薯1/2个、既解小红薯1个、馋又藜麦50克
配料：枸杞20颗、瘦身薯藜牛奶180ml
调料：椰粉15克、香双糖适量
准备：
紫薯、麦羹红薯去皮，既解切小粒，馋又枸杞用清水浸泡；
做法：
1、瘦身薯藜称取适量藜麦；
2、香双将藜麦放入小锅，麦羹加入足量水，既解大火烧开，馋又转小火煮15分钟左右；
3、瘦身薯藜可以看到藜麦煮至透明，香双说明已经熟了，麦羹充分沥干水分待用；
4、将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中；
5、椰粉用适量水调匀，加入锅中；
6、再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟；
7、加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀；
8、继续煮2分钟即可。
小贴士：
1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些；
2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感；
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；
4、糖的用量视个人口味添加即可。
相关文章
胤祥没有遭到雍正的清洗，但他在年轻时去世，这一点对于一些历史学家来说存在着一些争议。一些人质疑胤祥是否是因为雍正的行动而提前离世。毕竟，在雍正即位后，他开始对一些亲王进行清洗，包括囚禁老十四和打压功臣2026-07-27
那谁，某某小盆友，你要的最适合宿舍里做的肉菜菜来了~~~你要是还觉得这道菜难，那我就该一边哭去了，这道菜材料简单易得，无需烟熏火燎，更不具备什么技巧，但是非常好吃，我试过好几次了，你要是没有咸蛋，记得2026-07-27
米饭是否健康，要害在于用油多少。假如用油少，则可以避免因热量超标导致的高血脂等“富贵病”，所以不论是炒是焖，把握好用油量都是很重要的。此外，专家建议说，感冒高发季吃些糯米做的菠萝饭是不错的选择，糯米属2026-07-27
这是一道虽然不复杂，但操作起来比较浪费时间的菜。单烤就需要1个多小时。可是，时间长总有让人深刻的味道。而且，作为宴客菜，总是给人惊喜的吧。原料：猪小里脊肉1条、洋葱1个、胡萝卜一个、白兰地10ml、芹2026-07-27
马某是一家商务酒店的客服经理，一次他偶然发现酒店内电话可以拨通某个168声讯台，而这个声讯台可以为网络账户充值。于是，马某利用客人退房他前去检查之机，偷着拨打声讯电话为自己的网络账户充值。近三个月的时2026-07-27
随着连续的寒流袭来北京的气温顿时骤降，每每出门儿都感觉冻得嘚嘚的寒颤不断，一下子让人感觉冬天真的来了。在这样儿的气候里，下班儿回家能喝上一碗热汤当是在舒服不过了。而其中食材羊肉当属温补佳品，除此之外，2026-07-27
最新评论